El autocuidado es la práctica que define la
manera como cada persona se hace cargo de su propio cuerpo, sus emociones y sus
relaciones. El concepto de
autocuidado abarca el bienestar integral donde se incluye el desarrollo de
habilidades para la vida como la toma de decisiones, la capacidad para
resolver conflictos, la comunicación asertiva, las relaciones
interpersonales entre otras .
El
autocuidado como práctica lleva a la responsabilización de sí mismo, es por
esta razón que se hace un llamado a que en este momento cuando hemos cambiado
nuestras rutinas, nuestras maneras de relacionarnos, ahora que estamos viviendo
una realidad que nadie tenía en el horizonte, pensemos en la responsabilidad que
tenemos con nosotros (as) mismos y por supuesto con los demás.
Tenemos que tener presente que esta
situación puede afectar nuestra salud mental de diferentes maneras : el
miedo al contagio a otros, el distanciamiento social, la cuarentena y el
aislamiento nos pueden llevar a vivir diferentes situaciones a todas y cada una de las personas que integran nuestra familia, intentemos entonces comunicar y entender nuestros sentimientos, pensamientos y emociones, lo que permitirá en primer lugar la aceptación de lo que pasa, para luego mirar de que manera la afrontamos y actuamos con el fin de salir fortalecidos de esta situación.
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